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間違った認識で運動してもダイエットにはならない

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目的がダイエットだったら間違った認識で運動してても痩せることはない。

単純に汗をかけばいいというのは間違った情報でダイエットには向いていない方法です。

ダイエットトレーニングしてお風呂に入って汗を洗い流すのは全くの逆効果!

汗をかけばいいと思って厚着をしてランニングは全くの逆効果でダイエットにはなっていない。

間違った認識のダイエット

ジムに行ったらシャワーはあるがお風呂はないと思います。

トレーニングして汗をかいて必要以上に体を温めるのはダイエットになっていない。

ただの体を鍛えるのなら良いのですがダイエットするなら体の温めすぎは逆効果です。

ジムで運動した後サウナで汗を流すのは全くダイエットにはなっていない。

ジムで汗をかいたらシャワーで洗い流す程度で十分です。

体を動かした後に40度以上に体を温めるのはダイエットに向いていない。

シャワーで十分なんです。

高温のサウナはもってのほかです。

ジョギングの服装

よく厚着をして汗をかいたら痩せるって思ってませんか?

運動してエネルギーを使って脂肪を消費するのに40度以上の高温は脂肪を燃焼できません。

汗をかくほど運動したらダイエットになるってことなんです。

真夏に着込んでランニングしても服の中は高温になっていたら何にもなりません。

確かに汗をかいたら水分は体内からなくなります。

でも脂肪を燃焼することにはなりません。

水分だけを体内から奪うと血液などドロドロになって返って危険です。

薄着で水分を取りながらダイエット

汗はかいたら水分を摂らないとダメです。

マラソンランナーも途中できちんと水分補給しています。

体温を温めすぎないようにするのが効率よくダイエットできるんです。

あくまでダイエット目的での話です。

もう脂肪がないような格闘技をしているような人は水分を出すしかないようです。

でも一般人がそのような危険な思いをしながらダイエットするのはどうかと思います。

ランニングして汗をかいたらシャワーで洗うのが良いです。

わざわざ高温になるような空気を通さない服は避けましょう。

正しい知識を持ってダイエットしましょう。

脂肪満載の体をムチ打って汗をかいてもダメなんです。

運動して汗をかきましょう。

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